Genogramm erstellen und familiäre Verbindungen sichtbar machen

Ein Blick in die Vergangenheit kann uns helfen, unsere Gegenwart besser zu verstehen.

Genogramme sind wie eine Schatzkarte zu unseren familiären Wurzeln. Mit ihren verschlungenen Linien und Knotenpunkten zeigen sie uns die Beziehungen und Muster zu unseren Vorfahren auf.

Was ist ein Genogramm?

Ein Genogramm basiert auf dem Stammbaum deiner Familie, der weit über Namen und Geburtsdaten hinausgeht. Es zeigt uns nicht nur, wer unsere Vorfahren sind, sondern auch ihre Beziehungen zueinander, ihre Berufe, Emotionen, Wünsche, Erfahrungen und ihre Lebensgeschichten.

Durch das Erstellen eines Genogramms kannst du herausfinden, welche Verhaltensweisen und Gewohnheiten in deiner Familie seit Generationen weitergegeben wurden. Bewusst und unbewusst.

Du hast dich bestimmt schon mal gefragt

„Woher kommt das bloß, dass ich immer so…. ?“

Meine Antwort an dich: Von den Generationen vor dir. Und das Genogramm hilft dir beim Entdecken und Entlarven deiner versteckten Verbindungen zu deinen Vorfahren.

Warum sollte ich ein Genogramm anfertigen?

Das Erstellen eines Genogramms ist ein wertvolles Werkzeug, um deine familiäre Geschichte zu verstehen und die Beziehungen innerhalb deiner Familie zu verbessern. Mit ein wenig Zeit und Mühe kannst du ein detailliertes Genogramm erstellen, das dir dabei hilft, deine familiäre Identität zu entdecken und dich selbst besser kennenzulernen.

Ein Genogramm kann dir helfen, belastende Muster zu erkennen und zu durchbrechen, indem du dir bewusst machst, woher du kommst. Es kann dir helfen, deine Beziehungen zu deinen Familienmitgliedern zu verbessern und deine emotionalen Verbindungen zu stärken. Durch das Verständnis deiner Familiengeschichte kannst du auch besser verstehen, warum du dich auf bestimmte Art verhälst und welche Auswirkungen dies auf dein Leben haben kann.

Ein Genogramm kann auch nützlich sein, um deine familiären Konflikte zu lösen. Durch das Erkennen von Mustern und Beziehungen zwischen deinen Vorfahren kannst du besser verstehen, warum bestimmte Konflikte entstehen und wie du sie lösen kannst.

👉🏻 Dein Interesse ist geweckt, dann…. !

Wie kannst du dein Genogramm erstellen?

Das Erstellen eines Genogramms erfordert ein wenig Übung und Erfahrung.

🚨Tipp
Arbeite am Anfang mit einem erfahrenen Genogramm- Analysten zusammen und lerne von seiner Expertise, die dieser im besten Fall mit dir teilt. Ich erkläre meinen Klientinnen in meinen Coachings sehr viel. Mein Ziel ist es, dass du ohne mich dein Genogramm zu deinen Themen erstellen kannst.

Eine lohnende Erfahrung ist es auf jeden Fall. Das ist meine Meinung, die allerdings total einseitig, voreingenommen und von meinem Enthusiasmus über Genogramm-Analysen geprägt ist.

Fokus ist wichtig

Zunächst brauchst du einen Fokus - ein Thema - ein Anliegen, damit das Genogramm dir Antworten und Erhellendes über die Dynamiken und geheimen Verbindungen in deiner Familie liefern kann.

Die Fokusthemen meiner Klientinnen sind häufig

• Unabhängigkeit von alten Rollenbildern

• Erfolg im Beruf

• Umgang mit Finanzen und

• Abgrenzung von Erwartungen anderer.

Auch ist es hilfreich, wenn du dir vorab ein paar Fragen stellst, wie zum Beispiel:

• Wer sind meine direkten Vorfahren?

• Welche Informationen habe ich über Geburtstag, Sterbedatum und ihre Orte.

• Welche Beziehungen gab es zwischen meinen Vorfahren?

• Gab es besondere Ereignisse oder traumatische Erfahrungen in meiner Familiengeschichte?

• Was weiß ich zu meinem Fokusthema von meinen Vorfahren?

Sobald du diese Fragen beantwortet hast, kannst du mit dem Erstellen deines Genogramms beginnen. Es gibt viele kostenlose Online-Tools und Vorlagen, die dir dabei helfen können.

🚨 Tipp
Ein Blatt in DIN A3 und Bleistift plus Radiergummi reicht auch.

Wie du starten kannst!

Am besten damit, dich selbst unten in der Mitte des Genogramms zu platzieren und füge dann deine Eltern, Großeltern, Urgroßeltern hinzu.

Deine Geschwister und die Geschwister deiner Vorfahren lass erstmal ohne Berücksichtigung.

Wichtig ist deine direkte Blutlinie - also Eltern zu Großeltern zu Urgroßeltern.

‼️Achte darauf die Generationen in ihrer zeitlichen Reihenfolge aufzumalen. Du hast dich unten mittig aufgemalt. Über dir folgen deine Mutter und dein Vater. Über deinen Eltern platzierst die Eltern deiner Eltern, also deine Großeltern mütterliche Seite und väterliche Seite. Und so weiter Generation für Generation.

🚨Tipp
Die beiden Generationen deiner Familie vor dir sind vollkommen ausreichend. Deine Eltern und Großeltern liefern für eine Debütantin genügend Informationen. Überfordere dich nicht zu Anfang sondern taste dich heran.

Füge weitere Informationen hinzu!

Die Informationen, die du gesammelt hast, füge sie hinzu, wie z.B. Geburts- und Sterbedaten, Hochzeiten, Scheidungen, Kinder und Berufe. Verwende verschiedene Symbole (mehr zu Symbolen 👇🏻👇🏻👇🏻), um die verschiedenen Arten von Beziehungen und Verbindungen zu zeigen.

🚨Tipp
Bedenke dabei immer: Was ist dein Fokus, dein Anliegen, deine Fragestellung? Versuche dich darauf zu konzentrieren sonst verlierst du dich in deinen familiären Themen.

Welche Symbole und Farben werden in Genogrammen verwendet?

In Genogrammen werden verschiedene Symbole und Farben genutzt, um die verschiedenen Mitglieder der Familie und ihre Beziehungen zueinander darzustellen.

• Geschlechtssymbole sind grundlegende Symbole, die verwendet werden, um das Geschlecht von Familienmitgliedern darzustellen. Das männliche Geschlechtssymbol ist ein Rechteck und das weibliche Geschlechtssymbol ist ein Kreis.

• Ehe- und Partnerschaftssymbole werden verwendet, um anzuzeigen, wenn eine Person verheiratet ist oder in einer Partnerschaft lebt. Ein horizontales Doppellinien-Symbol mit einer senkrechten Linie, die es kreuzt, wird verwendet, um eine Ehe darzustellen. Ein ähnliches Symbol ohne Kreuzungslinie wird verwendet, um eine nicht verheiratete Partnerschaft darzustellen.

• Scheidungssymbole werden durch ein diagonal durchgestrichenes Ehesymbol oder ein symbolisches Dreieck dargestellt, um anzuzeigen, dass eine Ehe geschieden wurde.

Geschwister werden normalerweise durch horizontale Linien dargestellt, die sie miteinander verbinden. Die Geschwister werden in der Reihenfolge ihrer Geburt von links nach rechts aufgeführt. Wenn ein Kind gestorben ist, wird ein kleines Kreuz durch das Geschwistersymbol gezeichnet. Eine Linie, die zwischen den Geschwistern nach oben zeigt, wird verwendet, um eine enge Beziehung darzustellen, während eine Linie, die nach unten zeigt, verwendet wird, um eine angespannte oder distanzierte Beziehung darzustellen.

Und das ist nicht alles.

Farben: In Genogrammen werden Farben verwendet, um bestimmte Merkmale oder Eigenschaften der Familienmitglieder hervorzuheben. Die am häufigsten verwendeten Farben sind rot, grün und blau. Rot wird verwendet, um körperliche Erkrankungen, psychische Erkrankungen oder emotionale Instabilität darzustellen. Grün wird verwendet, um kreative oder intellektuelle Fähigkeiten darzustellen. Blau wird verwendet, um eine Neigung zur Alkoholabhängigkeit oder Drogenmissbrauch darzustellen.

Es ist wichtig zu beachten, dass nicht alle Genogramme alle diese Symbole und Farben enthalten müssen. Es hängt von den individuellen Bedürfnissen und Zielen des Erstellers des Genogramms ab, welche Symbole und Farben verwendet werden.

One more thing.

Es gibt auch Symbole für Emotionen

• Das Herzsymbol kann verwendet werden, um romantische Beziehungen anzuzeigen.

• Das Pluszeichen kann verwendet werden, um eine Ehe oder eine langfristige Partnerschaft zu kennzeichnen.

• Das X kann verwendet werden, um eine Scheidung oder Trennung anzuzeigen.

• Das Dreieck kann verwendet werden, um eine Schwangerschaft anzuzeigen.

Und dann sind da noch Linien

Eine gestrichelte Linie kann verwendet werden, um eine unsichere oder angespannte Beziehung zwischen zwei Personen anzuzeigen.

Eine doppelte Linie kann verwendet werden, um eine sehr enge oder starke Beziehung zwischen zwei Personen anzuzeigen.

Eine unterbrochene Linie kann verwendet werden, um eine unterbrochene Beziehung oder einen Bruch in einer Beziehung aufgrund von Streitigkeiten oder Konflikten anzuzeigen.

🚨Tipp

🤮 🤮 🤮 🤮 viel zu viel. Das ist was für Genogramm-Fanatiker. Ich zähle mich zu den Praktikern. Folge deinem Gefühl und deiner Intuition, was sich für dich stimmig anfühlt. Gerade am Anfang ist weniger mehr.

Das grössere Bild

Betrachte dein Genogramm und suche nach Mustern oder Trends. Gibt es bestimmte Krankheiten, die in deiner Familie häufig auftreten? Gibt es Beziehungsprobleme, die sich über Generationen hinweg wiederholen? Nimm dir Zeit, um das größere Bild zu betrachten und zu verstehen, was dein Genogramm dir über deine Familie und dich selbst sagt.

🚨Tipp
Textmarker hilft. Was wiederholt sich? Gleiche Farbe.

Aktualisiere dein Genogramm immer wieder!

Ein Genogramm ist ein lebendiges Dokument und sollte nach „Gefühl und Wellenschlag“ aktualisiert werden. Vielleicht wenn sich in deiner Familie etwas ändert. Füge neue Ehen, Geburten oder Scheidungen hinzu und aktualisiere Informationen über Gesundheitszustand oder Berufe.

🚨Tipp
Male dein Genogramm immer wieder neu statt es zu ergänzen. Dann entdeckst auch immer wieder neue Strukturen, Verbindungen und entschlüsselst geheime Botschaften.

Vergiss nie: Du entwickelst dich weiter. Dein Bewusstsein und deine Wahrnehmung für deine Familiendynamiken, die familiären Muster entwickeln sich ohne dein Zutun ebenfalls weiter.

Zu guter Letzt

Ein Genogramm ist eine wertvolle Ressource, die dir helfen kann, deine familiäre Geschichte und deine Beziehungen besser zu verstehen. Es ist wie ein Fenster zu deinen Wurzeln und kann dir dabei helfen, deine Gegenwart und Zukunft auf eine positive Art und Weise zu gestalten. Wenn du noch kein Genogramm erstellst hast, probiere es einfach mal aus. Du wirst überrascht sein, was du über deine familiäre Identität entdecken kannst und dich selbst noch besser kennenlernst.